COURS DE YOGA
La Garde (83)
« Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guéri » BKS Lyengar
« Practice and all is coming » Sri K Patthabis Jois
* »Pratique, et tout vient »
Entrer dans le monde du Yoga, trouver ce lien avec son corps, avec son coeur, avec sa tête.
Booster ses ressources pour une vie stable, « En Equilibre ».
Cours et ateliers toute l’année dans notre salle dédiée au bien être, en pleine nature.
entourée de d’espaces verts,
on est bien ici …
Les cours collectifs :
Du lundi au vendredi, un à deux cours par jour, accessibles à toute personne dans un bon état de forme physique générale.
De la pratique douce à une pratique plus dynamique, choisissez le(s) cours correspondants à vos besoins, à vos envies.
Ashtanga vinyasa Yoga, Vinyasa Yoga Pas à pas, Yoga restauratif, Renforcement musculaire pour yogis, des créneaux 1h faciles à glisser dans votre agenda entre 12h30 et 13h30
Trouvez votre bonheur dans le planning hebdomadaire !
Etat de fatigue, blessure, pathologies en cours de suivis médical, grossesse, burn out, surpoids, période compliquée….
Pensez à la Yogathérapie !
Séances individuelles construites à votre écoute
Contact 06 80 72 06 07
Planning cours collectifs 2026-2027
REPRISE DES COURS Mardi 01/09/2026
(Planning susceptible d’évolution….. ON S’ADAPTE !)
Lundi : les cours sont à TOULON !
Salle polyvalente du stade nautique de Port Marchand, sous la piscine du Mourillon, 370 Allée de l’armée d’Afrique.
Grand parking gratuit !!
Du mardi au vendredi, les cours sont dispensés à LA GARDE, et tous accessibles via zoom, 319 Chemin des Néouliers (Quelques infos sont nécessaires pour nous trouver la 1ère fois… Le paradis vert se mérite !)
N’hésitez pas à prendre contact par SMS 06 80 72 06 07
Descriptif des cours
Trouvez le(s) cours qui correspond(ent) à vos attentes, à vos besoins. « Mon yoga s’adapte à moi »…
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode d’enseignement créée à Mysore en Inde par Sri Pattabhi Jois. Elle est basée sur des séries de postures se présentant toujours dans le même ordre. La répétition de ces postures permet à l’élève d’entrer dans une méditation en mouvement. Le « mini enchainement de liaison » appelé Vinyasa entre les postures assises ajoute une agréable sensation de « flotter » sur le tapis. Cette forme de yoga dynamique est souvent vécue de façon intensive et exaltante. Ne vous fiez pas à son apparente difficulté : il existe des variantes de chaque posture qui permettent à tout yogi quelque soit son niveau, de débuter sereinement. Les seuls pré requis : avoir une bonne condition générale, et un coeur vaillant !
ASHTANGA BY SYLVIE : il s’agit d’une forme de yoga, dynamique. À la première série d’Ashtanga, s’ajoute des préparations du corps, des variantes, des focus, etc.… Pétillants et instructif !
VINYASA PAS A PAS : Parfait pour commencer le yoga En Equilibre ! C’est un cours de yoga dynamique, permettant de découvrir ou d’approfondir les bases de votre pratique. Ajusté, Ancré, Aligné, et Joyeux !
RENFORCEMENT MUSCULAIRE Pour Yogis : tonification, gainage, cardio,… Pour préparer le corps au cours de yoga, dynamique. Efficace et complémentaire !
YOGA RESTAURATIF : Lent est fluide. Axé sur la compréhension du fonctionnement de notre corps, des systèmes osthéo- musculaire, digestif, immunitaire, nerveux, émotionnel… Des cours variés qui vous accompagnent à booster vos propres ressources… Thérapeutique !
ASHTANGA CRENEAU COURT : En format 1 heure, facile à glisser dans votre agenda. Basé sur un choix de postures de la première série. Concentré et intense !
1ère SERIE GUIDEE ASHTANGA VINYASA YOGA : l’incomparable 1ère série de Sri Pattabhi Jois, incroyable « machine à laver » corporelle, énergétique et mentale. Toujours les mêmes postures… Pour un voyage différent à chaque fois… Magnifique !
FORFAITS SAISON 2026-27
Les forfaits de cours collectifs En Equilibre, C’est la LIBERTE !
Depuis 2016, l’association En Equilibre vous propose un système de forfaits qui vous permet de gérer au mieux votre budget Yoga.
C’est vous qui choisissez le forfait le plus adapté à votre rythme.
Le forfait est conseillé en fonction du nombre de cours pris par semaine. Il est calculé avec une importante marge de temps.
Par exemple, Vous décidez de suivre 2 cours par semaine, et optez pour un forfait 20 cours.
Vous allez prendre 8 cours par mois, donc vos 20 cours en 2 mois et demi, alors que la validité de ce forfait est de 4 mois, ce qui laisse une large marge de 6 semaines pour les aléas.
Ceci pour prévenir en amont les périodes où vous ne pouvez pas venir, celles (rares) où je m’absente, ou celles des plannings hebdomadaires allégés (Il y a cours la plupart du temps pendant les vacances scolaires, avec un planning réduit).
A chaque fin de forfait (plus de cours ou date limite atteinte), vous avez le choix d’opter pour le forfait le plus adapté. Parfait !
Joyeuses pratiques !
DU YOGA TOUT L’ETE !
Le Studio EN EQUILIBRE vous propose des COURS, des ATELIERS le dimanche matin, un STAGE en fin de saison, une RETRAITE annuelle ….
Une vidéo pour comprendre les différences :
2016…2026 EN EQUILIBRE A FÊTE SES 10 ANS !
Sylvie CASTELLE
est enseignante de Yoga , formée à l’enseignement du Yoga, l’accompagnement des personnes (coaching) et la Yogathérapie, au coeur de cycles de formation longs (pour les 3 principales plus de 500h sur 2 ans chacune) par Sylvie BAILLE (Coach en développement personnel à Paris et Biarritz), Vanessa BROUILLET (enseignante d’ashtanga à Marseille et Aix), Docteur Lionel COUDRON (enseignant de Yoga, médecin généraliste, Yogathérapeute et fondateur de l’IDYT Paris), Damien DE BASTIER (enseignant d’ashtanga à Bali), Manju JOIS(enseignant de Yoga Ashtanga aux E.U, fils de Sri. Patthabi Jois).
Elle continue à se former pour nourrir l’évolution de sa pratique et de son enseignement axé sur les effets thérapeutiques de la pratique du Yoga dans les dimensions physique, émotionnelle, mentale. (Aria CRESCENDO, Assan BEYECK RIFOE, Mathieu BOLDRON, Amina MOKRANE, Claire SAUNDERS, Laruga GLASER…
En complément des cours collectifs et particuliers, elle propose des suivis personnalisés avec les outils de la Yogathérapie et du coaching.
COURS PARTICULIERS, Séances individuelles Yogathérapie, Coaching
sur rendez vous 0680720607
Parce que quelque fois, on a besoin d’un espace rien qu’à soi. Pour une séance ou plusieurs. Une période compliquée dans votre corps, votre tête, votre sphère émotionnelle ? La réponse est peut être sur le tapis pour vous. Je suis là pour vous accueillir, vous écouter, vous accompagner à trouver en vous les ressources vers un équilibre harmonieux.
La Yogathérapie est une méthode de prise en charge de troubles avec les outils du Yoga : Postures, respirations, visualisations, méditations, conseils alimentaires.
Ces accompagnements ne remplacent pas les suivis médicaux, ils les complètent.
Se poser, respirer, prendre du recul, pacifier avec ce qui n’est plus, regarder avec bienveillance ce qui est, discerner ce qui est de notre responsabilté, dans notre pouvoir, mettre en place une pratique personnelle régulière salvatrice…
Quelque soit votre préoccupation, psychologique ou physique, vous trouverez ici un espace d’écoute, d’échanges, où vous pourrez vous connecter à vous même, peut être mieux comprendre ce qui se joue en vous, développer vos propres ressources, soigner votre discours intérieur, cheminer vers la paix de l’esprit et du corps.
YOGA ET EVENEMENTS
Toutes les occasions sont bonnes pour partager les joies de la pratique avec nos proches ! (En vacances, Anniversaires, EVJF, … )
A VENIR… OCTOBRE 2026
R A L E N T I R – retraite En Equilibre au SENEGAL – YOGA et Art de Vivre
23 octobre au 1er novembre 2026
Nous rejoindre
Le studio de YOGA est situé dans le quartier du golf et du Parc Nature à La Garde.
sylviecastelle@orange.fr
06 80 72 06 07
319 Chemin des Néouliers
83130 LA GARDE
sylvie_en_equilibre
sylvie.yoga.fr 
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